aumentei minhas caloriad,de 1000 p 1500 mais ou menos e continuo o mesmo peso, felizzz
View Diet Calendar, 13 January 2021:
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1089 kcal
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Fat: 54.37g | Prot: 77.49g | Carbs: 75.28g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Grego , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Filé de Frango Grelhado. Lunch: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Feijão Carioca, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). more...
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