Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
76 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1520 kcal
|
Fat: 44.50g | Prot: 92.36g | Carbs: 189.49g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом, PharmaMed Фитомуцил , Домик в деревне Молоко 3,5%, Pure Protein Мультипротеин, Гречневая Каша, Котлета Куриная. Lunch: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Daribar Батончик со Вкусом Капучино, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ратимир Вареники с Картофелем и Грибами. Snacks/Other: Торт, Яблоко Зеленое, Миндаль Миндаль. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
TamaraMartZN's Weight History
|