Elena_Lisova's Journal, 13 Jan 21

а много это сколько?я не вижу ничего плохого в хлебе,ешьте на здоровье,раз так нравится,пройдет этот период 

А я думала, что и хлеб, и хлебцы одинаковы по калорийности. И потому замена хлеба на хлебцы не изменит ситуацию. Или я не права?  

ну,все же хлеб и хлебцы это не одно и тоже,замена неравноценная.Хлебцы легче по весу,но кому-то два хватит кому-то 10,так что сложно сказать 

Мне кажется, что по паре кусков с одним блюдом - многовато. А сейчас решила попробовать кето-диету, так там вообще и хлеб, и хлебцы запрещены 

зачем пробовать диету,которая исключает ваш любимы продукт.Ну,6 кусков предположим в день,какой вред от этого? 

1. прочитайте статью про зависимость от хлеба https://nikharlov.com/zdorovje/narkoticheskaya-zavisimost-ot-glyutena-pshenitsy-i-hleba/ 2. пеките хлеб сами из муки не из зерен 

У кетозников полно рецептов хлеба, кстати, нормально они выживают. 

Приглашаю всех желающих похудеть в БЕСПЛАТНЫЙ чат СТРОЙНЯШЕК 👯‍♂️ Что вы получите? 💌 1️⃣ Вкуснейшие пп рецепты 2️⃣Мотивация и поддержка 3️⃣Дружная атмосфера 4️⃣Полный заряд энергии 5️⃣Советы по ПП Одно условие возраст 18+ Мы с девочками ждём именно тебя 💥 ✔️ДЕЙСТВУЙ и Начни менять свою жизнь сегодня, прямо сейчас ✔️ Пиши мне в вацап по номеру 89241597252 Реализуй свою мечту, стань красивее и изящней 🥗🤗 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 89006792292 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Попробуйте поразмышлять о природе вашей к нему любви) Если вам он нравится сам со себе, то тут просто чувство меры развивать, оставляя свой любимый продукт в допустимом на ваш взгляд количестве. А вот если вы едите его в силу привычки и воспитания, то можно попробовать поискать замену. Мои родители, например, тоже очень много хлеба едят, но не от любви к его вкусу, а просто потому что с детства их учили все кушать с хлебом для насыщения. В итоге это просто превратилось в очень устойчивую ассоциацию: ем без хлеба = остаюсь голодным. Если вами движет подобная установка, возможно, даже неосознанно, то можно с этим поработать.  

Тоже без хлеба грустно. Батон вообще не ем, а вот хлебушек...))) 

Очень люблю чёрный хлеб, заветренный с сыром и кофе на завтрак. Как худеть начала, покупаю бездрожжевой ржаной, и уменьшила количество. Ем только на завтрак кусок 30гр, остальные приемы без хлеба. И уже не так тянет. Попробуйте постепенно уменьшать, так будет легче. Удачи!  

А чем так страшен черный хлеб? Надо просто придерживаться умеренности в питании. А хлеб значительно полезнее, чем печенье или шоколад. И даёт длительное насыщение. А вот совет заменить его на хлебец меня удивляет. Вообще, кусок чёрное хлеба это 40-50г будем считать 100ккал. Если вы едите на нормальное кол-во калорий, в день можно по 5-6 кусков есть. Например, с мясом и овощами, чем хуже съесть хлеб на гарнир вместо например макарон или риса? 

Ешь хлеб. Вписывай в планку дневной калорийности. Не занимайся ерундой. Все диеты работают, только за счёт дефицита калорий, а не за счёт исключения какого-то продукта. 

Я когда сидела на диете без быстрых углеводов, очень сильно похудела. Отказалась от мучного, сладкого, бананы, виноград, крахмал, картошка, рис и манка, все это не ела, в том числе хлеб. Иногда было настроение сделать торт или булочку, очень редко, но всё же. Делала на ржаной муке обдирной, получалось не с первого раза, но стоит наловчиться и не отличить будет от пшеничных изделий.  

А в чём проблема то? я тоже обожаю хлеб, зачастую за день все угли из хлеба, круп совсем не хочется, у меня из любимого черный со всякими семечками и серый зерновой, с серым делаю бутеры с арахисовой пастой и творогом, а черный с маслом и сыром, яйцами....вечером овощи, мясное, сыры, оливки, ну бывает картошка .... вообще плохого не вижу ничего...Наоборот смотрю как люди икру и красную рыбу с хлебцами едят...вот честно, только продукт переводить, это же невкусно...но все так боятся хлеба🙈, хотя там углей меньше чем в крупах и хлебцах и калорий меньше. 200-250 кк...)))....  

Я тоже люблю чёрный хлеб, ем его на завтрак, иногда на обед. Если на обед жидкое, то сухарики из чёрного хлеба самодельные. Вечером стараюсь без хлеба.  

Спасибо всем за советы 🙂. Теперь знаю, как внедрить хлеб и хлебцы в систему похудения. Буду применять на практике.🍞🥖 

я булки люблю, разные, с начинками и без, сухие и влажные. но я решила проблему гениально - я их не покупаю и не пеку. 

Отличное решение - не покупать ничего хлебного. Но когда остальные трое в семье едят хлеб, булки, пирожные (и при этом не имеют лишнего веса), так трудно удержаться и не взять хотя бы ломтик хлеба ☹️