|
К чаю еще греческий йогурт с вареньем и хлебцами + пара долек темного. Итого: 480Ккал. Б36, Ж15, У47. Чет мне всё комфортнее питаться нормальными порциями по 500-800Ккал за раз 3р/д, чем 5-6 р/д отвлекаться на еду и постоянно недоедать по ощущениям.
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1490 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 88.45g | Carbs: 150.85g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Gustafsen Форель Слабосоленая, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо, Маркет Перекресток Горчица Столовая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриный Бульон, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Unagrande Моцарелла. Dinner: Сапсан Куриная Грудка с Овощами Гриль . Snacks/Other: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Метро Сыр Гауда, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Апельсин, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как вы рассчитываете варенье? Стоит банка не магазинного варенья из фейхоа..
29 Jan 21 by member: Monpas'e
|
@Monpas'e, добрый вечер. Если ем варенье не магазинное, значит своё. Здесь также, как с любым сложносочиненным блюдом: взвешиваем всё сырое, потом готовый продукт, далее пропорция по школьной формуле соотношения одного и того же кол-ва калорий к разному весу, и вуаля каллораж готового варенья.
Если приготовлено кем-то безконтрольно, не заморачиваюсь, беру среднее "по больнице" кк на 300-350, в зависимости от сладости. Сделать калорийнее своими руками сложно, если только орехов добавить.
29 Jan 21 by member: Slava Yard
|
@Slava Yard, спасибо большое
30 Jan 21 by member: Monpas'e
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Slava Yard's Weight History
|