|
yang lain pada foto before after, apalah dayaku yg gak punya foto before nya wkwkwk
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1444 kcal
|
Fat: 51.52g | Prot: 68.16g | Carbs: 183.05g.
Breakfast: Alpukat, Selai Kacang, KK Kedelai Minuman Serbuk Kedelai, Oat. Lunch: Tahu Isi, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Ikan Patin, Pakcoy, Nasi Putih. Dinner: Tahu Isi, Ikan Patin, Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Other: Mama Bear Soya Mix, Buah Naga, Salak, Khong Guan Khong Guan Biscuits. more...
|
|
 Comments
wah baguuss,tb bb berapa kak?
12 Jan 21 by member: yoksehat
|
12 Jan 21 by member: ayodietkak
|
Ka mau nanya,dibarengin olahraga ga ka?atau defisit kalori aja?aku mau mulai diet,BB ku skrg 57kg TB 156
12 Jan 21 by member: Inginku sehat
|
12 Jan 21 by member: Fitriasev
|
@yoksehat @ayodietkak TB 160, kalo BB belum nimbang lagi, terakhir 52.6 kak...
12 Jan 21 by member: Noviana Dewi Purwati
|
@inginku sehat aku defkal sama wo di rumah aja kak, 4-5x seminggu...
Ayook semangaaat kak..💪 🤗
12 Jan 21 by member: Noviana Dewi Purwati
|
bb awal brp kak dan brp bulan nurunin smpe sekarang
12 Jan 21 by member: ayodietkak
|
@ayodiet sebenernya BB awal itu 63-64.. cuma kalo BB pas bikin akun fs itu 57an.. hampir setahun aku total lost 11 kiloan .. termasuk lama, tp yg penting berprogress ...
12 Jan 21 by member: Noviana Dewi Purwati
|
12 Jan 21 by member: viyaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Noviana Dewi Purwati's Weight History
|