|
Прошла неделя. Результатом в целом довольна -3 кг. Ушла отечность , начались уменьшаться объемы. Но последние пару дней вес стоит на месте 😩. Может устроить «качели» ? Превысить суточную калорийность , а потом сделать разгрузочный день ?
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1020 kcal
|
Fat: 23.56g | Prot: 57.35g | Carbs: 156.73g.
Breakfast: Кофе, Огурец (с Кожурой), Евроопт Банан, Омлет или Яичница. Lunch: Банан, Кофе. Dinner: Приготовленная Брокколи (Замороженная), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Банан, Зеленое Яблоко, Кофе, Умный Выбор Курага, Евроопт Апельсин. more...
|
|
 Comments
за месяц потеря веса около 12 кг?
если да, я ее поддерживаю такую диету!
12 Jan 21 by member: evgeshkaskryt
|
12 Jan 21 by member: evgeshkaskryt
|
За месяц максимум 5-6 ( от изначальных 86 ). Да и первые кило - это лишняя жидкость, а не сам вес.
+ я не голодаю, а просто ем на пол тазика меньше 🤣🤣🤣
12 Jan 21 by member: Katerina13vredina
|
Спасибо за вашу поддержку, но не переживайте, я врач по образованию, все нормы знаю. Просто раньше не было желания взять себя в руки ((( но вовремя спохватилась , пока лишний вес не навредил здоровью.
12 Jan 21 by member: Katerina13vredina
|
Мне когда вес вставал помогало добавить ккал, только на след день не надо урезать резко
13 Jan 21 by member: Annet-19091990
|
Спасибо. Я так и сделала. Сразу же пошло движение 🌺
13 Jan 21 by member: Katerina13vredina
|
Привет! На сколько калорий в сутки питание?
14 Jan 21 by member: ХуліГанка
|
У меня «качели» от 1000 до 1900 . В итоге вес уходит быстрее
14 Jan 21 by member: Katerina13vredina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katerina13vredina's Weight History
|