|
berat badan terendahku :)
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1285 kcal
|
Fat: 42.23g | Prot: 51.85g | Carbs: 185.04g.
Breakfast: Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Hijau, Telur Rebus Lunak, Bakmi. Dinner: Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Nasi Merah. Snacks/Other: Madu, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (2), Jeruk. more...
|
|
 Comments
12 Jan 21 by member: Putri siregar
|
Tipsku: konsisten defisit kalori, usahakan di atas bmr dan dibawah tdee, terus turunnya jangan cepat2 maksimal 4kg sebulan kalau turun kurang dari 1-2kg per bulan gpp, turun lambat dietmu lebih awet
12 Jan 21 by member: kelinci77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kelinci77's Weight History
|