Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
108 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1558 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 61.38g | Carbs: 141.56g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Киви, Сельдерей, Matti Злаки Высшего Качества, Апельсин, Морковь. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Котлета Домашняя. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Владивостокский Рыбокомбинат Нерка Ломтики, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Токио Сити Мисо Суп, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Коньяк, Хлеб Бородинский, Магнит Слива. more...
|
|
3039 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|