Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
58.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1717 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 165.18g | Carbs: 143.66g.
Breakfast: Uovo all'occhio di Bue, Carte Noire Кофе, Lavazza Кофе Qualita Oro, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Мясная Ферма Рулет Филейный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мясной Дом Бородина Пастрами из Грудки Индейки, Mandorle. Lunch: Магнит Морковь Вареная, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Быстров Каша Овсяная Лесные Ягоды с Молоком , Mela, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Snacks/Other: Snacker Сушеное Мясо Говядина, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Natur Foods Смесь Сладкая. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Kickboxing - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrinaVedenik's Weight History
|