Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2014
|
62.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2014:
|
1906 kcal
|
Fat: 59.99g | Prot: 110.52g | Carbs: 219.26g.
Breakfast: Сироп, Макдоналдс Капучино, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Algood Паста Арахисовая, Яичный Омлет. Lunch: Ашан Сыр Амбер, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Ашан Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%, Heinz Heinz Томатный Кетчуп, Дижонская Горчица, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста. Dinner: Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Ашан Сыр Амбер, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Lay's Чипсы, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. Snacks/Other: M&M's Драже с Арахисом, Мандарины. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|