|
вчера съела больше нормы.не знаю ,что делать.хочу питаться нормально.у меня всегда был хороший вес ,но на карантине почему -то стал больше.мне кажется я угробила еще свой норму калорий и метаболизм.
|
39.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1057 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 45.90g | Carbs: 119.43g.
Lunch: Куриные Крылышки с Кожей , Гречка Отварная. Dinner: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Котлета Свиная. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 1,5%, Бон Пари Мармелад Обогащенный Витс, Большевик Медвежонок Барни Шоколад. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
Привет. У меня во второй половине карантина увеличилась жировая масса по причине снижения бытовой активности. Тренировки (силовые) остались в норме. А вот простые вещи типа похода в магазин/офис пропали по причине дистанционной работы. :) так что пришлось добавить ходьбу на дорожке. Может, этого хватит для эмуляции нормальной активной жизни и возврата нормального веса. Меньше есть для меня не вариант. И так на нижнем уровне ккал сейчас, сделаю ниже - сгорят все мышцы, я они мне нравятся :)
10 Jan 21 by member: kidor1981
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|