schemyackina's Journal, 10 Jan 21

Положила на подлокотник , чтоб не забывать делать самомассаж ! Итоги 1 недели , еда - все по каллоражу , срывов не было 👌🏼 тренировки - 5 раз , скрабирование - 3 р , самомассаж - 1. Ушла вода 💦 я думаю , отвес -1,8

---

1388 kcal

Fat: 49.09g | Prot: 79.14g | Carbs: 177.06g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Белый Город Молоко 2,5%, Обычное Кофе, Киви, Активия Йогурт Клубника, Банан, Овсяноблин. Lunch: Огурец (без Кожуры), Дядя Ваня Икра из Кабачков, Куриные Голени с Кожей, Картофель (с Кожурой). Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Редис, Помидоры Черри, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Хурма, Магнит Груша Китайская, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле. more...

438 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...