a-l-l-a.'s Journal, 10 Jan 21

Привет, в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы пп,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.Будем рады 😃 

и у меня цель как минимум 15 кг. А там и дальше не расслабляться 

Сегодня день прошел тяжеловато. Ну это всегда так в начале. Была не ппшная еда, тк в разъездах с детьми по развлекухам всяким. Записала все что съела, вышло около 1600калорий. Многовато, а чувствую себя почти весь день голодной😬 завтра буду продолжать налаживать питание, надеюсь приближусь к чистому пп 

просто выкиньте всякий пищевой мусор, уберите растительные масла и ешьте только цельные и питательные продукты по голоду и досыта, чтоб никаких перекусов. это просто. 

Присоединяюсь. Мне нужно сбросить 10 кг. 

Так то оно так) только вот после года поедания всякого мусора в неограниченных количествах что-то не выходит по щелчку пальцев взять и начать есть чисто🤪 а вообще, конечно, завтра буду делать. И спасибо за напоминание про досыта и без перекусов. Есть 6раз в день, как было принято при ПП лет пять назад-этож жесть😬 

Я пришла сюда в ноябре. Была цель -22. Уже прошла путь в -6! Осталось 17. Я с Вами. Удачи 

Я с вами 💪 

Привет ✋ Моя цель тоже скинуть 20 кг Вернуться к своему нормальному весу в 55 кг С 11.01.2021 начинаю До июня хотелось бы скинуть , так как планируется поездка на море 🌊 хочется спокойно ходить в купальнике , и что бы с боков не висело (( Самой нужна поддержка , так что я с тобой 💪🏻 

beliy_rv, от молодец, что про отсутствие перекусов согласная! уважаю! И начало уже положено! псссс...🤫 я так вообще 1-2 раза в день ем, только когда хочу. И зачем есть, если не хочется? это как заправлять автомобиль м полным баком. 

Привет! У меня цель теперь только удержание результата, так как я уже достигла своего, минус 33 кг))) еще 6 месяцев назад. Но остаюсь здесь, чтобы не расслабляться. И еще такой момент. Вы не совсем правильно трактуете ПП. Кушать 6 раз в день совсем не нужно. Достаточно 3 полноценных приема пищи. Но пожеланию можно еще 2 перекуса. Почитала, что Вам 1600 было голодно. Это может быть еще и по причине неправильного распределения БЖУ. Углеводы должны быть сложные. Именно они хорошо и надолго насыщают наш организм, плюс белок. Ну и жир нельзя игнорировать, он должен присутствовать в необходимом количестве, это не меньше 1г на кг веса. Как-то так😉  

у меня цель скинуть 10кг) вернуться к состоянию до первых родов 😁  

Привет! :) моя цель - 15кг. После родов набрала 11кг, но в идеале хочу весить меньше, чем до беременности)) Стремлюсь к этому. Давай поддерживать друг друга:))  

ой...и у меня 20 кг лишние...планирую к маю избавиться....были и есть шпагат и растяжка 3-5 раз в неделю, вшила иглу от аппетита, сократилась до 1400 ккал в сутки (ито догоняюсь т.к. есть не хочется), активные кардио тренировки ввожу тоже с 11 января, пока теряю 300-500 гр в день, что странно т.к. вроде не водичка 🤔 

Привет 👋🏾 начала с 4 января . 29 лет , 170см 66 кг (начинала до нового года с 70) ! Цель 🎯 отметить 30 лет - 2 мая в 42 размере , а не в 46 😏😁 

Привет🥳 Давно мечтаю избавиться от жутких 10 кг! Скинула типо на "ПП" за месяц 3,5 кг, но тут же быстро набрала за праздники! 😭 Очень сложно мне себя в чем-то ограничивать, потом ем как не в себя. 🤭 В общем, я с вами! 🙌 

Привет! Восстанавливаюсь после больницы, цель- скинуть 20 наеденных кг. Из физ.активностей- акробатика, верховая езда и растяжка. Хочу добавить бассейн.  

Привет! У меня так вообще цель скинуть ещё 28 кг! Так что присоединяюсь🤗 

Мне надо сбросить около 8 кг, не 20, конечно, но тоже присоединилась бы Сижу на пп, считаю калории, занимаюсь дома 

Показатели как у меня то —, то обратно + и все по кругу)) в этом году я намеренна серьёзно 👌🏻 И тебе желаю удачи 🍀 Подписывайся 😉