Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
|
69.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
2291 kcal
|
Fat: 110.07g | Prot: 103.06g | Carbs: 228.42g.
Breakfast: خبز الشوفان, الطماطم, بيضة مسلوقة, الزبيب (الخالي من البذور), التمر. Lunch: بسبوسة, الجوز, اللوز, الأرز الأصفر, صنبايتس شرائح خبز محمصة, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), يخني الخضار (بدون لحم), الخيار (مقشر). Dinner: البطاطا المخبوزة ( القشرة تؤكل ), شاي الأعشاب, القهوة العادية, لقيمات, بسبوسة, أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز. Snacks/Other: ساندويتش الدجاج, سلطة الخس مع الجبن, الطماطم و/أو الجزر. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|