Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
1781 kcal
|
Fat: 64.40g | Prot: 125.85g | Carbs: 168.15g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Dinner: Фаршированные кальмары, Простоквашино Молоко 2,5%, Макароны Отварные. Snacks/Other: Сыр Тильзитер, Банан, Сливочное Масло, Оладушки. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|