|
Сначала немного бургера (по плану) потом пол милки и много конфет (а вот это уже не входило в мои планы)🥺 Теперь жалею (хотя знаю, что не стоит) И все же, конфеты зло🦹♀️
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1737 kcal
|
Fat: 89.70g | Prot: 65.71g | Carbs: 161.11g.
Breakfast: Чернослив, Ого Отруби Ржаные, Свекла Вареная, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Яйцо, La Paulina Сыр Чеддер, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром . Lunch: Красная Цена Абрикос Сушёный, Яйцо, La Paulina Сыр Чеддер, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром . Dinner: Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Итальянский Салатный Соус, Яйцо, Сыр, Булочка, Зеленый Листовой Салат, Бекон (Жареный), Котлета Говяжья, Помидоры, Шоколенд Конфеты Chocopanda, Versailles Конфета. more...
|
|
1297 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вкусно 😋 а картина вообще огонь 🔥
08 Jan 21 by member: M@riy Sergeevn@
|
Ох, вкусно не то слово🤤
Месяца 4 бургеры не ела, если не больше
08 Jan 21 by member: ketrin_moon
|
Вкусно ммм... тоже люблю их... 🍔 🌮
09 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
Вы питаетесь на 1500 ккл, но самое главное смотреть на БЖУ (белки, Жиры, Углеводы)
То есть, вы должны высчитать сколько вам нужно их употреблять и стараться, приблизится к этому значению.
Белка надо (1,5 г на 1 кг)
Углеводов (4 г на 1 кг)
Жиров (1-2 г на кг)
21 Jan 21 by member: @Полина#
|
И желательно Углеводы употреблять утром, в обед уменьшить углеводов и прибавить Белков и на ужин желательно одни белки и минимум углеводов, Жиры тоже лучше в первой половине дня
21 Jan 21 by member: @Полина#
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketrin_moon's Weight History
|