casmidi's Journal, 08 Jan 21

Apakah kaka makan di bawah BMR ?  

cuma segitu?? 

Ini mah yang ada kamu lemes sis. Hitung lagi yuk AKG nya, pasti masih bisa makan lebih dari itu. Bertahap pelan2 cutting caloriesnya, nggak harus seminggu jebret turun sekilo kan. Semangaat :) 

kuat ya makan kya gtu. kl aq ga deh 

Aduhh duhhh duhh ini diet bkn kek gtu sayang, bahaya makan cm sgitu doang.. makan lg yg bener nti sakit. Makan diatas bmr dibwah tdee. 

Udah kesiksa tapi bb engga turun turun😂 , saran ya ka makan di atas BMR di bawah TDEE biar bb nya bisa turun ,jangan terlalu sedikit ka kasian tubuhnya 

Dia sebelum2nya bikin postingan kek gini dan ada yg ngasih tau, boro2 dia respon 😆. Yauda semangat deh dietnya.. 

Biarkan aja la semua, udh dikasih tau dri sebelumya ttp aja ga didengerin. Biarkanlah, organ" tubuhnya rusak. Yg pntg kita udh ingetin dan nasehatin. Tp klo dia ttp gamau dengerin yasudah, mo gmn lagi.  

iyalah gak turun, tubuhmu pintar, kamu dianggap kurang kalori jadi disimpan jadi cadangan lemak 😂 

ya Allah kak, kenyang kah? nggk lemes? 

aish kalo saya udah gakuat itu  

kakak pernah ga si aku kan masukin kalori do fs 1200 tp aku makannya lebih eh tp turunnya lama. giliran 1400 tp lebih jg makannya (karena estimasi gaada timbangan) malah turun cepet 

saya kurang paham kak makan di atas BMR di bawah TDEE itu gimna kak tolong jelasin  

dia lagi diet telor kali yaa tiap hari makan telor,, aku mah dari pada makan banyak telor mending makan daging aja atau ayam, udah enak protein tinggi lagi 

Udah jangan dibully ☺️🙂 

kebetulan makanan yang ada di stock telor ikan dan telor ayam, jd yg ada dulu di habisin.. 

terima kasih.. gpp santuy aja saling berbagi informasi biar sehat 

selama ini dietku aman terkendali dari 72kg sekarang 62kg, Alhamdulillah target 60kg dikit lagi kesampaian, yg penting makan seperlunya dan di imbangi jogging, nanti kl sudah sampe target dietnya gak terlalu ketat lagi 

@casmidi Coba kk liat postingan jurnal ak yg baru. Semoga kk bisa paham dri postingan jurnal ak.  

@Joesvla_ oh iya udah aku liat, bagus..semangat sehat terus