|
Я на интервальном голодании 18-6. Сегодня мой вес -400 грамм.👏 На завтрак у меня творожная запеканка с бананом. 🍌☕️ 303 калории.
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
914 kcal
|
Fat: 28.96g | Prot: 55.06g | Carbs: 108.17g.
Breakfast: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Глобус Морковь Отварная, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп, Гренки Домашние, Зеленый Листовой Салат, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль Мультифруктовый. Snacks/Other: Киндер Шоколад со Злаками. more...
|
|
164 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 3 hours and 50 minutes, Apple Health - 20 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Ух ты,а рецепт запеканки можно?))
07 Jan 21 by member: Karina_bzz
|
Рецепт творожной запеканки.
Расчитан на 6 порцый.
Два яйца 🥚🥚 взбить с 1 бананом 🍌🍌 и 1 ст. ложки сахара без горки (можно заменить мёдом 🍯) Добавить 4 ст. ложки овсяных хлопьев. 🌾 Всё перемешать, добавить 500 г творога 🍚 украсить бананом или замороженными ягодами 🍒( можно чёрной смородиной) посыпать сверху.
Форму для запекания слегка смазать сливочным маслом. (иначе может образовать я пригорелость).
Творожную массу выложить в форму и сверху посыпать ягодами и запекать в духовке 45 минут при температуре 170-180 гр.
В одной порции 230 калорий на 190 гр порции.
08 Jan 21 by member: Юля Булдакова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юля Булдакова's Weight History
|