|
Прочла, что чтобы сжечь 100 гр. жира надо сжечь 900 ккал.🤔
Сегодня сожгла - посмотрим завтра на весы, а то цифра на них 3 дня одинаковая😁 не то чтобы я нервничала или переживала, но к концу мая мне необходимы -15 кг., да и повышать выносливость тоже надо.
Ещё у меня маленькая радость - я начала по чуть чуть бегать, да ещё и на улице, что морально тяжело для меня и с моим весом. В ночь 31-1 пробежала несколько метров - поняла, что уже могу, а раньше после 3х метров было смертельно плохо.
Вчера, в день рождения, устроила себе подарок - маленькую смелость - и пробежала по минутке раза 3🥳Сегодня уже 5 раз по 1 минутке. Дольше за раз пока очень сложно, но и это для меня победа☺️
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
1537 kcal
|
Fat: 67.55g | Prot: 114.25g | Carbs: 120.20g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Киви, Мандарины, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Индилайт Азу из Индейки, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Barilla Макароны, Лук. Dinner: Семга Запеченная, Помидоры, Киви, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
 Comments
Хочется тоже бегать , и гулять по несколько часов
Но на улице такой холод , просто из кровати не вылазию
06 Jan 21 by member: lerchik_17165
|
lerchik_17165, охх, у нас также, бррр
06 Jan 21 by member: selenka123
|
lerchik_17165 FS открыл для меня тяжбы людей, живущих в холоде, всегда сочувствую что многие даже просто пройтись на воздухе из-за мороза не могут🙏🏻 Скорей бы уже весна-лето ☀️
06 Jan 21 by member: ange.jam
|
Ребзи, а это правда, что если в неделю наверх своей нормы ещё доесть +7500 ккал то 1 кг жира обеспечен?
06 Jan 21 by member: anelyasss07
|
да чё там на улице... в квартире с утра дубак)) на улице кстати относительно тепло -35
06 Jan 21 by member: Damir Rahimkulov
|
06 Jan 21 by member: Ксения Лопатина
|
А как измерялись 900 ккал?
07 Jan 21 by member: E L ena
|
07 Jan 21 by member: ange.jam
|
А не лучше просто ходить?
07 Jan 21 by member: irinakrikun1981
|
Обрадую Вас - в кг человеческого жира содержаться 7700 ккал, а 9000 ккал содержаться в рафинированных жирах.
07 Jan 21 by member: Alexmaxmoss
|
Alexmaxmoss, спасибо! Прекрасная новость 😅😁
07 Jan 21 by member: ange.jam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ange.jam's Weight History
|