|
Ориентируюсь на 2100. Перестала мерзнуть. Вышла из отрицательного энергетического баланса, очевидно. Посижу тут, пока холодно...
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
2086 kcal
|
Fat: 63.55g | Prot: 132.65g | Carbs: 250.74g.
Breakfast: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Инди Стейк из Грудки Индейки, Иней Балык Сырокопчёный, Мортадель Колбаса Сыровяленая, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, President Сыр Бри, Геркулес Геркулес Монастырский, Geneticlab Whey Pro Coconut, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lunch: Маслины, Barilla Лапша, Jamar Томатное Пюре, Лук, Оливковое Масло, Самсон Фарш Говяжий 7,5%. Dinner: Груши, Иней Балык Сырокопчёный, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Snacks/Other: Банан, Счастье Трюфель с Арахисом и Соленой Карамелью. more...
|
|
 Comments
Саша, 👍🏻 про тренировки молчишь😁
06 Jan 21 by member: Zvel
|
Удачи 👍🏻 с Рождеством 🎄 здоровья!
07 Jan 21 by member: СветланаСчастлиаая
|
Наташ, а что про них говорить) всё те же 4 дня в неделю😁
07 Jan 21 by member: gwirr
|
Спасибо, Светлана, и вас с праздником!:)
07 Jan 21 by member: gwirr
|
07 Jan 21 by member: Zvel
|
Рутина видоизменяется, циклируется, дополняется. Сейчас мои веса ограничены, в связи с чем имеется много пульса, унилатералок, изометрии, медленных повторов 🤷🏻♀️ Иногда временные сложности - это только повод расширить свои горизонты 😅: так что я потихоньку выделяю себе моменты, которые попадут в дальнейшую программу, которые имеют хороший отклик. Вот как-то так:) кто бы мог подумать, что я буду делать казачий присед с блинами за спиной 😆 но тем не менее
07 Jan 21 by member: gwirr
|
Я стала есть на +-2000 кк, перестаю мерзнутт😁
07 Jan 21 by member: anelyasss07
|
Ну это же прекрасно)) а мне уже давно пора было, с февраля в минусах сижу, правда в агрессивных только летом 😅
07 Jan 21 by member: gwirr
|
блин я парень и сейчас на 1800 живу в Сибири и почему то не мёрзну) тьфу тьфу тьфу, только есть постоянно охото))
07 Jan 21 by member: Damir Rahimkulov
|
Дамир, я летом на 1850 с трудом продержалась месяц) это слишком мало для меня 🤷🏻♀️😉
07 Jan 21 by member: gwirr
|
Саша, у меня к счастью январь последний месяц сушки потом буду загружаться) А так 3 месяца по плану сушка.
07 Jan 21 by member: Damir Rahimkulov
|
Интересное предположение....по поводу мёрзну. Надо наверное попробовать немного калораж поднять. А то в последние дни мёрзнуть сильно стала почему-то.
25 Mar 21 by member: Ольга 800
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|