bende arada menuden farkli alternatifler tukettim olur o kadar😅 6.gunumdeyim mesela dun tavuk bugun et yedim tam tersi olmasi gerekiyordu😅😅😅
06 Jan 21 by member: rumeysa.cihat
|
Ama et yerine tavuk yiyebiliyormuşuz zaten o sorun değil bencee benim asıl sorun sürekli fındık ezmesi yemiş olmam günah işliyor gibi hissettirdi valla😂😄siz kaç gün daha yapacaksınız
06 Jan 21 by member: sedaa7
|
Ben 13 gune tamamlamayi dusunuyorm cnku henuz 1.5 kilo vermisim. Siz verebildnz mi
06 Jan 21 by member: rumeysa.cihat
|
Ben de 2 kilo vermişim, umarım 13 gün su gibi akar sizin için ben dayanamadım artık 😄
06 Jan 21 by member: sedaa7
|
Bi de kalorisi çok düşük olduğu için endiselendim acikcasi verdiğimiz kiloları fazlasıyla almayız umarım. Gerçi ben 1000in üzerine çıkarmaya çalıştım kaloriyi bilerek de siz de bi düşünün derim
06 Jan 21 by member: sedaa7
|
Benimde totalde 900-1000 arasi oluyo 🙂 boyle daha saglikli olcagini dusundum bende midemizi kucultelim derken hastanelik olmayalim yani dimi😅
06 Jan 21 by member: rumeysa.cihat
|
Aynen düşük kalori de çok önerilmiyor zaten bakalım geri alacak mıyız 😄
06 Jan 21 by member: sedaa7
|
06 Jan 21 by member: KaPLan9087
|
ben isvec diyetiyle 9 ay once 6 kg verdim sonrasinda if vr kalori kısıtlamalariyla 25 kg nun üstünde verdim daha öncelerdede isvec diyetini yapmistim simdi tekrar yapiyorum 2 gün bitti kesinlikle muhtesem bir diyet benim resmen kurtarıcım😀😀13 günü tamamlicam bir aksilik olmadigi sürece
06 Jan 21 by member: gül1990ç
|
Ben kuki diyeti yapıyorum 2 haftada 2 kilo verdim ama komple yağdan falan gitti
06 Jan 21 by member: omerrrrrrrr
|
Kaplan9087 evet bana da biraz sıkıcı geldi ama değer yine de
06 Jan 21 by member: sedaa7
|
Gül1990ç tebrik ederim 👏🏼 peki İsveç diyetinden hemen sonrasında mı yaptınız if
06 Jan 21 by member: sedaa7
|
Ömer kuki diyeti nedir ki çizgi film değil miydi o ya 😏😂
06 Jan 21 by member: sedaa7
|
1-2 hafta kadar kalori kısıtladım sonra if diyeti yaptim tekrar kalori kısıtladim yani herseyden yedim ama saatlere uyarak ve az miktarda if yaparkende saat kuralina uydum ve 2 öğün yaptim 16/8 programini uyguladim isveç diyetim bitince 18/6 yapacam
07 Jan 21 by member: gül1990ç
|
Kalori kısıtlaması çok mu yaptınız normalde beslendiğimiz gibi 1300-1400 kaloriye cikarsak yeterli gibi ama bilemedim 🤔
07 Jan 21 by member: sedaa7
|
😊bin -bin ikiyüz kalori yi geçmedim
07 Jan 21 by member: gül1990ç
|
geçmiş olsun)), şimdi ise yavaş yavaş normal yemelere dönün ki verdikleriniz geri gelmesin!
07 Jan 21 by member: Yuliko3
|
gül1990ç teşekkürler ben de o şekil yapmaya çalışayım 🤗
07 Jan 21 by member: sedaa7
|
Yuliko3 teşekkür ederim evet ama şu an tavuklu makarna yapıyorum az yiyeyim bari 😂
07 Jan 21 by member: sedaa7
|