|
это кошмар,целый месяц на дошике и салате со сметаной 15%,и редкие срывы раз в неделю на картоху в мундире...это капец,самое большее чего я достигла не набрать до 110...но это уже грань...гранью было 99 и 90...но я все ела фаст фуд,а в 100 начала меньше есть...его...фаст фуда...по крайне мере организм сказал гудбай и стал наедаться с 1бигтэйсти или снэкбокса большого...стала заказывать меньше,т.к. это трата денег...но не могу соус биг тэйсти...😍
ну вобщем в прошлом месяце сорвалась еще на один снэк бокс...но месяц дошика с салатом...и два кг то уходят то приходят...хотя ниче не елось...глобального...жрали и больше...но если бы все время елось дошик и салат весь месяц и как следствие похудение за 2 недели по два кг...я б уже сбросила гдето 4.но нет...я сбрасывала те ненавистные 2 кг вначале,потом набрала,потом снова сбросила,и на нг поела креветок...с тарталетками...и на след день опять было плюс два кг...я не считала каллории но так на глазок,разве я ем чтобы поправляться на 2 кг за день?...учитывая срывы с картохой,креветками и снэкбоксом можно предположить что я набрала два кг...но выходит вся голодовка впустую?т.е. я все силы потратила чтобы за месяц лишь бы не поправиться?эти гребанные гормоны...перешла снова на зеленый чай...терь помимо дошика,хлопьев на сладенькое,салата и чая вообще ниче...как рождество праздновать хз...наверно салатом и спортом.а занимаюсь я редко...но надо...пока делаю легкую зарядку...но еще б знать разобраться что и где качать...пузо надо сбросить...оно у меня яблоком...ну фигура яблоко...пресс качаю но тока боль неприятная в связках чтоли...не в мышцах...не косые,не где кубики должны быть а чисто кишки сводит...поэтому долго качать не могу,быстро или медленно...умеренно надо...и 30 за подход много...или сводит адски...ну вообще нужна борьба с ушками на верхушках бедер,т.е. не на самих бедрах,ну валики...живот и грудь..как я все это убирала надо вспомнить...а то качаю жопу пресс...а нихрена нет эффектов...и да,я успеваю запыхаться но пропотеть нет!можт все дело в том что я чувствую усталость и неуют от подмышек,извините меня, и перестаю сразу заниматься или веду дело к отдыху а потом подходу...ну вобщем вспотеть как в залах до мокрой футболки не потею...а ведь это нужно как залог хорошей тренировки.
вобщем к чему все,надо сесть и подобрать упражнения,и надеюсь весной уже будет станок с грушей,т.к. без них для меня зарядка не зарядка...сложное я не делаю,а легкое,не на те зоны тела.
че еще...у меня есть гантельки по 1.5...пробовала ходить еще в 99кг,забросила.т.к. не мое это отдышка как у курильщика.но устают тока икры.и ступни к тому времени,у меня были кроссовки специальные,которые чувствуют каждый излом на земле.адово.
а так я бы покачала гантельки,да взять те же бутылки с водой,тока их держать неудобно...и покачала бицепс и на грудь...но грудь это да...она больше от этого становится...
отжиматься.ну можно в силу моего веса попробовать с согнутыми ногами,на коленях...
вобщем надо подбирать,так просто не жрать и худеть не выходит...а потом срываться раз в мес. на фастфуд из за праздников на чтото мясное,кому это надо?....
|