untuk makannya gimana kak?
05 Jan 21 by member: dipadimsum
|
@dipadimsum: aku tetap makan mknan yg aku suka tp dikurangi aja porsinya dan jgn mlbhi klori hrian
05 Jan 21 by member: FebryanaBartoso
|
05 Jan 21 by member: iampotat0
|
@iampotat0 : skitar 100-150 gr sih aku biasany klau mkan nsi
05 Jan 21 by member: FebryanaBartoso
|
kalau diet makan telur rebus doang 2 biji sehari bisa turun sampe 10 kg lebih, tapi gak sehat buat badan. cara diet sepupu aku kaya gitu
06 Jan 21 by member: juni putri
|
100 gr permakan atau satu hari ka?
06 Jan 21 by member: devianafitri22
|
06 Jan 21 by member: esterlusiana99
|
@juni putri: ya ga sehat untuk tubuh. Engsih bsa turun bnyk dlm wktu sngkat tp tubuh jd lemas . Lbh baik diet sntai dan mkan sckupnya .
@devianafitri22: klau shri jd 300gr, krna aku mkan 3x shri .
@esterlusiana99: tb aku 157cm
06 Jan 21 by member: FebryanaBartoso
|
sehari makan di kalori brp?
06 Jan 21 by member: devianafitri22
|
06 Jan 21 by member: semangat48kg
|
@devianafitri22: aku mkan prhri 1300 kalori.
@semangat48kg: wo nya ikkutin yg ada di aplikasi “menurunkan lemak badan”
06 Jan 21 by member: FebryanaBartoso
|
|
|
@febryanaBartoso: iya, aku juga sekarang lebih enjoy diet kalori defisit sama olahraga secukupnya, ter-work
06 Jan 21 by member: juni putri
|
@juni putri: ya lbh baik defcal dan wo aja , drpd diet ketat tp efekny ga baik untk tbuh. Smngat ya kmu💪🏻💪🏻
06 Jan 21 by member: FebryanaBartoso
|
Keren banget konsisten dan kerja kerasnya kak😭
06 Jan 21 by member: rarmg
|
@rarmg: kmu jg psti bsa. Ayuk smngat psti bsa💪🏻💪🏻💪🏻. Aku jg kdg surplus tp bskny back on track lg☺️
06 Jan 21 by member: FebryanaBartoso
|
perNah stuck ngga kak?? TrUz soLusinya gimana kak??
06 Jan 21 by member: Arsyil Rahman
|
ya tuhan aku pingin 48🥺🥺🥺
06 Jan 21 by member: dewi aurahlia
|
@Arsyil Rahman: kalau stuck biasany cba kmu ubah asupan mkanannya. Tkutny ada yg slah mkanya bb kmu stuck. Atau cba ksh kebebasan dlu untuk tbuh kamu shari (makan bebas) dan bsoknya balik diet lg tp jgn diet yg ketat jg tkutny ga baik untk tbuh.
@iamjiiaahh: tb 157cm. Mulai dari bb 66kg.
@dewi aurahlia: yuk smngat yuk, pasti bisa 💪🏻💪🏻💪🏻.
06 Jan 21 by member: FebryanaBartoso
|
06 Jan 21 by member: pejoeangcovid 19
|