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View Diet Calendar, 05 January 2021:
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1250 kcal
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Fat: 53.06g | Prot: 23.20g | Carbs: 176.18g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola, La Villita Queso Amarillo, La Moderna Spaghetti. Lunch: Lechuga, Norteñita Crema, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola, Picadillo, Tortillas de Maíz. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, La Botanera Salsa Picante, Aurrera Crema Vegetal, Vaca Blanca Queso para Nachos, Encanto Conchitas. Snacks/Other: Mandarinas. more...
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 Comments
💪👉 VAMOS.....BUENA SUERTE!!!!
05 Jan 21 by member: DANTE HDZ
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Que dieta llevas yo estoy haciendo AI 16/8 y como de todo solo no paso las 1500 calorías esta bien??
Felicidades
05 Jan 21 by member: angelrincon
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Lo importante es incluir los tres grupos de alimentos.
Hacer tus 5 comidas al día, hacer ejercicio y tomar agua.
En promedio son 2000 calorías que debemos consumir, y para bajar de supone que son 1500.
Pero va depender de lo que comamos. Así sean 1500 calorías pero agregas carbohidratos o grasa de más no creo que funcione.
05 Jan 21 by member: sf.alma
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Totalmente falso alma, si consumes menos calorías de las que gastas por ende vas a bajar, todo depende de tu peso, edad, estatura y actividad física, no por consumir carbohidratos vas a engordar
05 Jan 21 by member: Road to six pack
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Angelrincon, yo hice una dieta parecida, yo como de todo, solo no paso de las calorias que necesita mi cuerpo, bansandome en la calculadora Harris Benedict, además de cuidar el equilibrio de las macros, 1 hora de ejercicio promedio, haciendo la rutina de 2 semanas de Cloe Ting, entre otros ejercicios para brazos y espalda, saludos 😁
06 Jan 21 by member: Jessica Páezz
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Alma "Hacer tus 5 comidas al día" eso ya esta obsoleto o mejor dicho, no es el determinante para bajar de peso
07 Jan 21 by member: gamezshuffler
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Hola jess que ejercicios haces para bajar de peso , y que es lo que comes ? 🥺
07 Jan 21 by member: valentina_mg2
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Super si funcionan la rutinas de Chloe..!
07 Jan 21 by member: evilordMK
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Valentina, yo hice la rutina de ejercicios de Cloe ting de 2 semanas, solo que yo los hice 6 semanas, porque estaba muy llenita, y como prácticamente de todo, solo que muy medido y equilibrando las macros.
07 Jan 21 by member: Jessica Páezz
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07 Jan 21 by member: fercast2021
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Muchas felicidades vas super bien
08 Jan 21 by member: Alejandro Bonada
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wow que cambio en tan solo 2 meses lograste es figura, eres un ejemplo a seguir muchas felicidades!!!!!
09 Jan 21 by member: ignacioaltamirano
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Jessica Páezz's Weight History
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