AliceKozlova's Journal, 05 Jan 21

Ир.К, Я решалась 3 года завести бумажный дневник.И заметила, что мне намного проще все вручную посчитать, записать красивенько.И пока не надоедает😄 Но вот есть одно НО, поправку уже не внесешь, и приходится терпеть до утра 

Ир.К, Я решалась 3 года завести бумажный дневник.И заметила, что мне намного проще все вручную посчитать, записать красивенько.И пока не надоедает😄 Но вот есть одно НО, поправку уже не внесешь, и приходится терпеть до утра 

Ир.К, дисциплина, кстати, и правда начала появляться.Я раньше как-то относилась к подсчету калорий, типа "и так сойдет".Планирую распечатать и вклеить картинку с граммовками в столовых и чайных ложках, т.к пока не имею пищевых весов😅 Также, ищу в интернете информацию по поводу домашних упражнений.Очень полезная штука - бумажный дневник, к слову. 

Сделаю небольшую поправку: съедено 1407 калорий.Вписала одну конфету.Уж очень мне захотелось сладенького😱  

Ир.К, верю, что у вас все получится!!На самом деле, я тоже присматривала готовые дневники, тоже не понравилось.От руки рисовать не умею, не дано мне рисование от слова совсем 😊 Ещё бы мне научиться воду пить, как нужно.Но и много тоже мне нельзя, отекаю сильно.Проблемы с почками.  

Как сжечь всего 300-400 калорий? Если дома дела это уже 300 + прогулка 300 

Елена Меркушина, из домашних дел была только готовка.Сомневаюсь, что я так бы сожгла 300+ калорий) Посчитала по сайту, что за 1,6 км сожглось 200 с копейками калорий.+ домашний фитнес занял что-то около 200-ста, 150 с копейками.Вот тебе и 300 калорий☺ 

А Вы расход калорий просто на функционирование вашего организма, сон, да просто сидение на диване скажем не берете в расчёт в своих подсчётах?  

Всем доброго вечера !!!Скачала эту программу,ничего не поняла,заплатила деньги.Может кто-то поможет,как и с чего начать,если можно с фото.Где брать рецепты.Лечащий врач сказал скачать эту программу,а я ничего не поняла...Заранее всем благодарна!!! 

Marina.mishanina, доброе утро.Неа, в расход такие мелочи не беру.Мой организм странный после родов, за сидение на диване вес либо стоит, либо увеличивается🙃 

shikova.00, заплатили деньги?Для чего?Я так понимаю вы про FS..Тут вроде и бесплатно можно поработать над собой.  

shikova.00, рецепты можно подыскать в интернете.Если находитесь на низкокалорийной диете, просто наберите "рецепты низкокалорийных блюд", вам выдадут сайты со всеми рецептами!Если не позволяют средства, можно начать тренировки дома, как например, некоторая часть всех FS.Можно заниматься ходьбой на усиленном темпе, как говорят тут, не в разавалочку.Но, а если позволяют, можно начать, например, с бассейна или фитнес зала.🙂 Желаю успехов в ваших начинаниях!