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Bom diaa ...
muito motivado e muito feliz me sentindo Ótimo com o jejum tenho certeza q encontrei o caminho perdi pouco mais a sensação a felicidade o bem estar 3 outro .
um passo de cada vez e o objetivo está ali na frente e eu vou ao seu encontro um excelente dia a TDS e acredite em vc .
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105.5 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 40.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2021:
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1973 kcal
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Fat: 100.52g | Prot: 135.44g | Carbs: 132.01g.
Breakfast: Cafezinho, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Lunch: Brócolis Cozido, Cenouras, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). more...
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Losing 9.1 kg a Week
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