katerinapurry's Journal, 04 Jan 21

Herkeste bugün ğrotein ve yeşil salata 😊🙈🍓afiyet olsun cnm🍓 

Teşekkür ederim canım 🤗 Ne yapalım kısa yoldan tok tutan, makro tamamlama kurtarıcısı 😅 Şekersiz ilk günün nasıl geçti Özlemcim? 

Güzel geçti 21 gr carb almışım çok iyi geçmiş senin nasıl geçti cnm 😊🍓 

😂 Tesadüfe gel ben de 21 Gr net Karb almışım. Bugün bir de İf denedim, iyi geçti. İf'e devam etmeyi düşünüyorum. 

Cansevimm pişti olduk kızz 🙊 valla sözleşmiş gibiyiz 😅afiyet olsun canım 😘👌 

Bende if yapıyorum 12.30-18.00 yiyorum başka bişi yemiyorum 😊🍓 

Biz bu şekersizde daha çok pişti oluruz Nihalim 😅 Sağol canım 😘 

Ben bugün ilk günün günahı olmaz modunda 12.30 - 19.45 oldu 😁 Yarın bir düzene oturtutum İnşallah. 

Gayet iyi cansev 8/16 if e uyuyor tam 😊🍓ben de 6/18 yapmaya çalışıyorum ama bende 8/16 ile başladım 😊🍓 

Ne zamandır aklımdaydı Özlem, denemek istiyordum bugüne kısmetmiş. Korumada sanki 2 öğün daha rahat olacakmış gibi düşünüyorum. O yüzden kendimi alıştırmaya çalışıyorum. 

Baharcım sağol canım 😘 

Afiyet olsun Cansevim ben tam if yapmıyorum aslında yapıyor da sayılırım ya neyse saatleri sıkı tutayım ben 

Ben bugün ilk defa denedim bakalım Handan. Alışabilirsem öyle devam edeyim diyorum ama saatler bazen sıkıntı olabiliyor işte 

İf benim için akşamları ağzıma bi kaç badem atmamak için çok iyi oluyor kadınlarda tek öğün zararlıymış olmasa ben tek öğün yapıp 4 gibi bitireceğim de zararlıymış o yüzden iki öğün yapıyorum 😊🍓 

Yok ben uzun süre yaptım Cansev özellikle yazın çok da iyi oluyor ama kendimi kasmak istemediğim için ne zamandır boşvermiştim 

Tek öğün uzun vadede kadınlar için zararlı Özlem, bence de İf iyi olur senin için 👍 

Evet sen yapıyordun, biliyorum Handan. Ben vücudu şaşırtmak için denemek istedim. Alışabilirsem de süper olur.