pengen body goals's Journal, 04 Jan 21

pas banget tadi materi kuliah nya tiba-tiba bahas ini, kebetulan kemarin liat ada yang tanya, paling bagus minyak yang apa
semoga ini bisa sedikit membantuuu gaisss🖤

---

1380 kcal

Fat: 49.12g | Prot: 66.43g | Carbs: 167.47g.   Breakfast: Nasi Liwet, Alpukat, Sambal Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Dinner: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tomat, Putih Telur, Selada Daun Hijau, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Kalbe Nulife Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Bubur Ketan Hitam, Madu, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Chia Seed, Stroberi, Lactona Susu Skim Bubuk. more...

1790 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Pedalling - 35 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...