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ya pasaron las fiestas, ahora a retomar el plan verano 2021!!
View Diet Calendar, 02 January 2021:
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1043 kcal
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Fat: 36.42g | Prot: 96.27g | Carbs: 83.14g.
Breakfast: La Tranquera Mate Cocido, Dhum Crack Galletas de Arroz, Finlandia Queso Crema Light. Lunch: Morixe Aceite de Oliva Virgen Extra, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Cocida. Dinner: SanCor Yogurt Yogs, Huevo, Zapallito Verde, Merluza. Snacks/Other: Sandía, Finlandia Queso Crema Light, Dhum Crack Galletas de Arroz. more...
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 Comments
cómo llego a ese lomo? 😂😂😂
05 Jan 21 by member: luzmeza82
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@luzmeza82 con mucha disciplina vas a conseguir el cuerpo que queres, yo estoy en proceso.
06 Jan 21 by member: Noelia Maizo
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Jess_juarez no más de 3 veces por semana. Yo no hago abdominales.
06 Jan 21 by member: Noelia Maizo
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AntonellaBei para bajar el porcentaje graso la dieta es clave estar en déficit y para desarrollar los músculos abdominales son buenas las planchas, usar la ruedita, elevaciones de piernas, cualquier ejercicio es bueno, si le podes meter carga mucho mejor.
06 Jan 21 by member: Noelia Maizo
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Dios te oiga jajaja recién me engancho en esta aplicación no como carne ninguna tenés idea como suplantar bien las proteínas aún no logro llegar a eso. Gracias!!
07 Jan 21 by member: luzmeza82
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Déficit? cuántas calorías comes diario? Ah, estás preciosaaa!! 👏👏👏🔥🔥🔥
09 Jan 21 by member: Melanieg3
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Luzmeza82 yo diria que empieces comiendo legumbres aunque lo malo es que tienen bastantes carbos. Hay otros productos que venden en dieteticas como el seitan y tofu que podes comer también aunque no soy quien para recomendar porque yo como carne jaja
09 Jan 21 by member: Noelia Maizo
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Melanieg3 si estoy en déficit ahora, como entre 1000 y 1500 calorías dependiendo del dia pero en promedio diría unas 1200.
09 Jan 21 by member: Noelia Maizo
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10 Jan 21 by member: CristhianRX
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10 Jan 21 by member: Noelia Maizo
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21 Apr 24 by member: tomyp
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