Sevgili antrenörüm muhakkak uygun programı ekleyecektir 😁 tşk ederim
01 Jan 21 by member: ballıviski_
|
Agresifbayan çok teşekkür ederim☺️ boyum 165 166 arası birşey 🤗
01 Jan 21 by member: ballıviski_
|
Belinz icin onemli buldugunz bi tavsiye varmi beslenme yada en cok verm aldgnz hareket falan yoksa hep boyle ince miydi
01 Jan 21 by member: rumeysayy
|
Rümeysa 60 kiloyken 71 65 kilo olduğum dönem 75 cm e kadar ulaşan belim vardı şuan da 65 cm civarı ekstra bel için bir egzersiz yapmadım sadece yürüyüş yapıyorum ama sanırım yapısal kilo verdiğim dönem giden kilolar bel bölgesinden, aldığım kilolar da bel bölgesinden geliyor diğer yerdelerde kayda değer bir incelme olmuyor çünkü
01 Jan 21 by member: ballıviski_
|
Evet yapisal o zaman tesekkurler :) ben ekstra hareket yapiym bari 50 kiloym 70 suan🥲
01 Jan 21 by member: rumeysayy
|
01 Jan 21 by member: ballıviski_
|
157 kilom 50 bende kiloyu sadece simit bolgemden alt karndan aliyorm
01 Jan 21 by member: rumeysayy
|
01 Jan 21 by member: 42cardi
|
Rümeysa boy kilo ortalamasına göre aslında çok kalın değil beliniz bence ben 4 kiloda belden beş cm inceldim kilo vermek değilde kiloyu yağ dan vermek odaklı diyet yaparsanız onu da bölgesel sporla desteklerseniz birkaç kiloda bence sizinde incelir :) yağdan kilo verdikce bir yerlerden eksiliyor 😊
01 Jan 21 by member: ballıviski_
|
42cardi çok teşekkür ederim ☺️🤗
01 Jan 21 by member: ballıviski_
|
01 Jan 21 by member: hakay_
|
01 Jan 21 by member: ballıviski_
|
🤠 Planımız yine suya mı düştü :)
01 Jan 21 by member: hakay_
|
01 Jan 21 by member: ballıviski_
|