ballıviski_'s Journal, 31 Dec 20

Sevgili antrenörüm muhakkak uygun programı ekleyecektir 😁 tşk ederim  

Agresifbayan çok teşekkür ederim☺️ boyum 165 166 arası birşey 🤗 

Belinz icin onemli buldugunz bi tavsiye varmi beslenme yada en cok verm aldgnz hareket falan yoksa hep boyle ince miydi 

Rümeysa 60 kiloyken 71 65 kilo olduğum dönem 75 cm e kadar ulaşan belim vardı şuan da 65 cm civarı ekstra bel için bir egzersiz yapmadım sadece yürüyüş yapıyorum ama sanırım yapısal kilo verdiğim dönem giden kilolar bel bölgesinden, aldığım kilolar da bel bölgesinden geliyor diğer yerdelerde kayda değer bir incelme olmuyor çünkü  

Evet yapisal o zaman tesekkurler :) ben ekstra hareket yapiym bari 50 kiloym 70 suan🥲 

Sizin boy kaç 

157 kilom 50 bende kiloyu sadece simit bolgemden alt karndan aliyorm 

helal boşluk bile kalmış 

Rümeysa boy kilo ortalamasına göre aslında çok kalın değil beliniz bence ben 4 kiloda belden beş cm inceldim kilo vermek değilde kiloyu yağ dan vermek odaklı diyet yaparsanız onu da bölgesel sporla desteklerseniz birkaç kiloda bence sizinde incelir :) yağdan kilo verdikce bir yerlerden eksiliyor 😊 

42cardi çok teşekkür ederim ☺️🤗 

Bu ayna o ayna mı :)  

O yalancı ayna :) 

🤠 Planımız yine suya mı düştü :)  

Öyle mi oldu 😁