Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2020:
|
1025 kcal
|
Fat: 47.54g | Prot: 36.77g | Carbs: 116.47g.
Breakfast: البيرة الخالية من الكحول, دايجستف Biscuits Caramel Lite, التفاح (بدون القشرة), زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون. Lunch: السباغيتي مع صلصة الطماطم والدجاج أو الديك الرومي, عصير الليمون, زيت الزيتون, حدائق كاليفورنيا حمص بالطحينة, بطاطس, لحم الخروف (الضأن) المشوي, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: شاي الأعشاب, السكاكر الصلبة. more...
|
|
1176 kcal
|
Exercise:
الثلاثاء 29 ديسمبر 2020 - 10 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 51 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|