|
yang masih stress krn timbangan stuck/naik mending bkin transformasi kyk gini tiap bulan dijamin bahagia teruss dan makin semangatt xixixi ><
View Diet Calendar, 27 December 2020:
|
415 kcal
|
Fat: 14.72g | Prot: 19.87g | Carbs: 53.64g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Cimory Fresh Milk Banana, Nescafe Classic, Setup Roti Tawar. more...
|
|
 Comments
Haii temen" buat yg nnya, tb aku 166cm makannya awal diet tuh clean bgt yg direbus/kukus/panggang/bakar gtuu fokus banyakkin sayir, protein, buah, lemak baik, karbo juga tpi ada batssnya dan itu dilakuin selama +-3 bulan dari akhir mei dan skrg ga clean terus ntr malah stress trus jdi binge eating wkwk aku skrg makan apaaja tpi ttp itung difs dan klo makan enak ttp dibatesin sehari sekali krn udh jdi kebiasaan makan sehat jdi yg kotor" dibatesin.. kadang ada cheat day juga klo emg lgi pengen.. trus untuk workout aku random yaa liat di youtube skrg lgi enjoy nya sm dance cardio & hiit workout apaaja yg ada diyoutube deh semua aku cobaa hehe
27 Dec 20 by member: fahmadini
|
Btw makasih bgt yg udah mampirrr😘
27 Dec 20 by member: fahmadini
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fahmadini's Weight History
|