|
وجبة متكاملة محسوبة السعرات:خبز الشوفان+بطاطا محمرة في الفرن مع التوابل+فخذ دجاج محمر في الفرن بدون عظم او جلد+صلصلة طماطم مع الفلفل الاخضر و الثوم مقدمة مع الخس الاخضر
View Diet Calendar, 26 December 2020:
|
1294 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 92.20g | Carbs: 124.95g.
Breakfast: العسل, الجوز, بذور الكتان, بذور السمسم الكامل المجففة, Soummam Yaourt. Lunch: الحليب مخفض الدسم, cour de céréale رقائق الشوفان كبيرة, بيضة, الخس الأخضر, زيت الزيتون, الثوم, الفلفل الأسود, الخردل, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة), الطماطم, الفلفل الأخضر. Dinner: الخس الأخضر, الفلفل الأسود, زيت الزيتون, الديك الرومي, الكرفس, البصل, الثوم, بطاطا, الجزر. Snacks/Other: الحليب مخفض الدسم, قهوة اسبريسو, مسحوق الكاكاو (غير محلى), Ambassadeur Chocolat Noir, cour de céréale رقائق الشوفان كبيرة, الحليب مخفض الدسم, بيضة, بذور السمسم الكامل المجففة, الجوز, Soummam Yaourt. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lamia Randa 24's Weight History
|