|
Я ждала этого дня) Корпоратив 2019/2020. К сожалению, с корпоратива 2020 более качественного фото нет. Каждый раз как я вчера проходила мимо этого зеркала - не верила, что это я. Худею с 1.07.2020 с 88,5 кг.
View Diet Calendar, 26 December 2020:
|
1380 kcal
|
Fat: 67.10g | Prot: 104.43g | Carbs: 78.87g.
Breakfast: Белебеевский Сыр Голландский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Часар Магур Куриный, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Мандарины, Киндер Шоколадное Яйцо, Boombar Протеиновый Батончик Кокос, Миндаль Миндаль. more...
|
|
 Comments
26 Dec 20 by member: Natyhot
|
Спасибо всем за прекрасные слова! Желаю всем дойти до своих целей и удержать этот результат навсегда.
27 Dec 20 by member: Marika_Vlad
|
27 Dec 20 by member: Alena Us
|
Красавица была и и глазки огоньки и щёчки ямочки
А сейчас идеальна, умничка шикарный результат
17 Jan 21 by member: cesno.pohydeika
|
Доброго дня, подскажите как начать домашние тренировки, может есть приложения какое с упражнениями?
17 Jan 21 by member: ludmila_lesha
|
Ух ты!!!👏🏻👏🏻👏🏻
А какое кбжу у Вас было? Очень-очень отграничивали калории?🙈
18 Jan 21 by member: natali.tasa
|
natali.tasa, нет, я не считаю калории. Я считаю бжу. По началу было Б 140-160; Ж 70-80; У 100-120. После 70 кг стало: Б 120-140; Ж 60-70; У до 100. Выходит нормальная суточная калорийность. Я не сижу на тупых диетах после которых все возвращается вдвойне, плавали, знаем)
18 Jan 21 by member: Marika_Vlad
|
ludmila_lesha, приложения может и есть, но в интернете куча видео с разными тренировками. Просто берете и начинаете, с начала по 30 минут, дальше прибавляете по своему самочувствию.
18 Jan 21 by member: Marika_Vlad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marika_Vlad's Weight History
|