|
غذاء متاخر بعد ثلاث ساعات من الرياضة ب439 سعرة حرارية:ارز ابيض مع صلصة الطماطم والثوم+صدر دجاج مشوي مع رشة فلفل اسود وخردل +بيضة مسلوقة+خس اخضر
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
457 kcal
|
Fat: 16.76g | Prot: 32.17g | Carbs: 44.69g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, بذور الكتان, بذور السمسم الكامل المجففة. Lunch: بيضة مسلوقة, معجون الطماطم, الخس الأخضر, صدر الديك الرومي, زبدة غير مملحة, الثوم, الطماطم, الأرز الأبيض. more...
|
|
3668 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, تمارين تاي بو tea bo - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lamia Randa 24's Weight History
|