Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2020
|
74 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
1540 kcal
|
Fat: 53.80g | Prot: 85.96g | Carbs: 187.59g.
Breakfast: التمر, المراعي لبن , الموز, فول سوداني. Lunch: طحينة, جبنة بارميزان القاسية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), التفاح, الخيار (مقشر). Dinner: قهوة موكا, زيت الزيتون, سمك التونة المعلب, الباذنجان, كوسة, بطاطس. Snacks/Other: Kinder Bueno, المراعي لبن قليل الدسم, معمول. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|