|
Вес встал , вот уже неделю как не грамма не ушло питаюсь на 1200 - 1400 к , что делать дальше ?
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
1260 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 67.91g | Carbs: 136.06g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Ашан Фруктовое Пюре Яблоко/Груша Био, Кофе, Овсяноблин с Творогом. Lunch: Сливочное Масло, Картошка Вареная, Магнит Минтай Отварной. Dinner: Вареное Яйцо, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Минтай, Кета, Картошка Вареная. Snacks/Other: ЯНТА Снежок. more...
|
|
316 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Поднять ккал, хотя-бы 1500
23 Dec 20 by member: Александра959595
|
23 Dec 20 by member: Александра959595
|
Спасибо !!! За совет , мне приложение высчитало 1900 кал потом пришло сообщение если вы хотите терять за неделю 500 гр веса нужно снизить калории на 500 кал . Вот как это понима ть ?
24 Dec 20 by member: natslaserebrennikova
|
26 Dec 20 by member: Александра959595
|
Мой рост 158 вес сейчас 90 кг 400 гр . Что посоветуете ?
27 Dec 20 by member: natslaserebrennikova
|
Активность какая? Попробуйте для начала 1800-1900
100г белка
90г жиров
150г углеводов
27 Dec 20 by member: Александра959595
|
Активность почти весь день в движение, я питаюсь на 1200-1400 к. Не голодаю . Посмотрите мои блюда может я что не так кушаю , у меня примерно за неделю вес уходит 100-200гр , это мало или нормально ?
27 Dec 20 by member: natslaserebrennikova
|
Для вас 1400 мало очень, сейчас нормально, а потом возможны проблемы со здоровьем. Плюс быстрое похудение не к чему хорошему не приведёт, кожа будет висеть. Уберите с рациона полуфабрикаты, сосиски, колбасы, пельмени, майонез
27 Dec 20 by member: Александра959595
|
Спасибо за совет 🙂 но майонез и полуфобрикаты я не кушаю 🙂 приятно было по общяться , всего вам хорошего 🤗
27 Dec 20 by member: natslaserebrennikova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natslaserebrennikova's Weight History
|