tebrikler harikaa🌸🌿baseni nasıl bu hale getirdiniz öneriniz varmı farklı olarak🙈
23 Dec 20 by member: beyz21
|
23 Dec 20 by member: #ÖZLEM#
|
teşekkür ederim😘 7 aydır ağırlık antrenmanı yapıyorum kalça bacak ağırlıklı çalıştım her zaman😘
24 Dec 20 by member: bengiozel23
|
tebrik ederim harika bisi basarmissin darisi bize
24 Dec 20 by member: Gizem Duymz
|
Değişim güzel tebrikler 🙏
24 Dec 20 by member: ssawass
|
24 Dec 20 by member: bensnds
|
Nasıl ağırlıklar bengi yani kaç kglık günlük mü yoksa belirli günler mi biraz bahseder misin?
24 Dec 20 by member: #ÖZLEM#
|
24 Dec 20 by member: sevgibir
|
şöyle ki ben normal 5kg ağırlıklarla başlayıp daha sonra çok ağır girmeye başladım,örnek veriyorum şu an leg presste 70kg giriyorum gibi.squatta 10 kilo ile yaparken 50lere çıktım gibi.girebildiğim kadar ağır girdim hep kalça bacak çalışırken🥰
24 Dec 20 by member: bengiozel23
|
bu arada popom gitmedi genetik bizde en zor basen ve popom gidiyor,fotoğrafta hiç görünmemiş.
eskiden popom 8 boyutlu gibiydi yani çok kötü tencere gibi bir görünümü vardı şu an daha şekilli.🥰
24 Dec 20 by member: bengiozel23
|
Kaç ayda bu değişim tebrik ederim
27 Feb 21 by member: merdiz
|
27 Feb 21 by member: bengiozel23
|