ebrulicbn's Journal, 23 Dec 20

Biz ıspanak koyuyoruz 😊 karalahanayı da duydum denemek lazım  

Teşekkür ederim 😊 içerik olarak biraz farklı sanırım bizimkinde nohut yeşil mercimek ıspanak ve ince bulgurdan yapılmış köfte var  

İf diyetinde o 4 saatte kaç kalori alıyorsunuz günlük? Bu diyetle kaç kilo verdiniz saatlerde uygulayarak 🤗 

Naz onu da denemek lazım 😊 her yörede bi kaç değişiklik oluyor evet antep adana maraş civarı da yapıyor 

Esra 4 aya yakın oldu diyetteyim ilk ayda 5 kg verdim tek öğün beslenmeyle diğer aylar haftada 2 gün iki öğün 20/4 yaptım diğer günler tek öğün aralık ayında tamamen 2 öğüne geçtim vücut tek öğüne alışmaya başlamıştı çünkü. Toplamda 13 kilodan faZla verdim ama benim bünyem çok zor veriyor ve spor yapıyorum haftda 6 gün falan ağır bir şekilde 😊 kolay verebilen biri olsaydım bi 25 kg falan gitmişti bu diyetle ve sporla. 

İlk zamanlar çok az alıyordum 800-900 en fazla 1000 kaloriydi ilk başta iyi kilo verdim de sonradan vücut dayanmadı saç dökülmesi vitaminsizlik oldu şimdi 1000 kalori civarı alıyorhm haftada 1 günde 1300-1500 civarı 

Hmm anladım Ebru, bende sıkı diyete girdiğimde saç dökülmesi vs çok yaşıyorum, yavaş veriyorum. Ben hipotroid hastasıyım hap kullanıyorum. Sende bu kadar yavaş veriyorsan o kadar spor ve diyete rağmen troide bi baktı canım istersen. Sağlık ocağına kan versen orada bile belli oluyor sonucu. Troid metabolizmayı çok yavaşlatan bir hastalık, haşimatoya da sebep oluyor. Teşekkür ederim cevap için bu arada 🤗😍 

Evet troid sorunu olabilir ben de şüpheleniyorum en kısa zamanda gideceğim spora 😊🙏