|
غذاء ب286:بيضة مسلوقة و صدر دجاج مشوي و جبن طبيعي مقدمة مع الخس الاخضر المتبل بالخل
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
514 kcal
|
Fat: 16.24g | Prot: 50.20g | Carbs: 42.41g.
Breakfast: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, بذور السمسم الكامل المجففة, بذور الكتان. Lunch: Soummam Fromage Frais Nature, Arruapan Pain de Mie aux Céréales, بيضة, الخس الأخضر, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: الجوز, بذور السمسم الكامل المجففة, بذور الكتان, Soummam Yaourt, اليوسفي(برتقال مندرين). more...
|
|
3078 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...
|
|
 Comments
بصحتك الزينة.
بصح قليلة جدا وجبة الفطور . لازم دعميها بالخضر باه تحافظي على الكتلة العضلية ويكون وجبة متكاملة و تشبعي.
22 Dec 20 by member: minaminotaa
|
نعم اعلم لكن نظرا لان يومي كان مزدحم لم اتفرغ لكي اعمل غذاء متنوع . بوركتي على الاهتمام
22 Dec 20 by member: Lamia Randa 24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lamia Randa 24's Weight History
|