|
bersyukur sdh sampai tahap ni, walau target belum tercapai..baru 2 th ni nemu diet yg bener2 bagus bgt, sep 2019 pernah diangka 66 , tp alhamdulillah nov 19 hamil anak ke4 ..berat naik smp 85 🤭 skrg des 20 sudah bisa smp 67 ..pelan2 asal turun n tetep bisa mengASIhi sikecil...penginnya 2021 bisa capai berat normal/sehat...semangat buat sma BuSUI yg pengin tetap mengASIHI sekaligus diet demi kesehatan jg 💪
|
67.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1946 kcal
|
Fat: 79.71g | Prot: 79.19g | Carbs: 228.40g.
Breakfast: Tempe bakar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Nasi Putih, Bakwan sayur. Lunch: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Indomie Rasa Soto Mie, Telor dadar, Telor dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Dodol, Good Day Mocacinno. more...
|
steady weight
|
 Comments
Kak bagi tips dong gmn caranya yg aman buat busui, biar gk gmpang lemes
21 Dec 20 by member: rizkyamaliahanin
|
@rizky : saya jg sbnrnya blm pinter bgt didiet ni si ka ..cm klo saya makan jgn dibawah BMR ,klo bisa tdee + 300 krn busui n yg paling ptg jgn telat makannya ka ...sy masih makan bebas jg, cm nerapin makan teoat jadwal n jeda antara makan 4/5jam aja ka ...makan masih 3 kali n makan nasi jg 🤭
22 Dec 20 by member: umi qonita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
umi qonita's Weight History
|