|
بديت في تمارين الكارديو عشان أشد جسمي
أنشاء الله استمر 💪✌️
|
81.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
443 kcal
|
Fat: 19.63g | Prot: 24.46g | Carbs: 39.78g.
Breakfast: بيضة, هرفي توست بر. Dinner: خبز, تتبيلة سلطة سيزر, بيضة. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
21 Dec 20 by member: doji.1
|
على اي اساس يرهل لابد البداء للكارديو حتى يكتسب الليقاء الزمه للقيام بالريضات الثانيه مثل المقاومه
21 Dec 20 by member: ibrahim10052
|
لا إفراط و لا تفريط و الاوليه دايما للحديد نصيحه من اخوك
21 Dec 20 by member: Moammed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|