katolevan82's Journal, 20 Dec 20

мой обед, который больше похож на завтрак))) не люблю супы(((( опытные спортсенки, подскажите плиз... мой вес 55кг белка употребляю 100-120г. жира 57-62гр. угли от 50 до 160. не буду ли я хкдеть за счет мышц? три силовые дом.трени в недеделю и бег 2 раза!

---

1426 kcal

Fat: 66.12g | Prot: 99.72g | Carbs: 108.15g.   Breakfast: Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Творог 9%, Pretto Сыр Рикотта, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Увелка Гречневая Каша на Воде, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy. Dinner: Viola Сыр Плавленый, Ikea Огурцы Маринованные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Лента Авокадо, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры. Snacks/Other: Торт. more...