Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
|
64.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
2058 kcal
|
Fat: 78.20g | Prot: 134.90g | Carbs: 215.35g.
Breakfast: Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи, Свой Урожай Малина, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%. Lunch: Печенье Фисташка Solvie, Штоллен. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Майкопская Молочная Продукция Молоко 2,5%, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Карбонат, Лэнд Суп Гороховый. Snacks/Other: Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 17 minutes, Resting - 12 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|