Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
|
73.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
2279 kcal
|
Fat: 67.79g | Prot: 156.90g | Carbs: 256.33g.
Breakfast: Вода, Кофе, Яблоко Зеленое, Вода, Kevin Levrone Изолят, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп, Лента Хлеб Тостовый. Dinner: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
зарядка 200% - 2 hours, РСК - 19 hours, Массонабор-480 - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|