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몸 상태 괜찮아져서 운동하려고 가볍게 먹는 중
View Diet Calendar, 19 December 2020:
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1522 kcal
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Fat: 62.97g | Prot: 101.02g | Carbs: 168.83g.
Breakfast: 고베이커리 고뱅쿠키(화이트말차마카다미아). Lunch: 샐러디 탄단지 샐러디. Dinner: 풀무원 찌개두부, 살사소스, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 삶은 병아리콩, 바나나, 이데아 뉴트리션 아이즈 프로틴바 카카오, 트로피카 프로틴 에너지바 (피넛버터). more...
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 Comments
근데 운동 하다가 안하면 근육빠지는거죠? ㅡㅡ;; 저 열흘 안했는데.. 감량된게 왠지 근육 아닐까ㅠㅠㅠ
19 Dec 20 by member: bomigrim
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ㅎㅎ 천천히 다시 하심되죠~ 아예 놔버린거 아님
괜찮아요😊
19 Dec 20 by member: jihyo kim
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하루 단백질 얼마나 섭취하시나요?!
키도 궁금해요 ㅎㅎㅎㅎ
저는 겁나서 아직 자주 먹는거는
못해용.
19 Dec 20 by member: 벤틀리조
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예전처럼 정확하게 계산하진 않지만 매일 80~100정도 섭취합니다. 키는 160이에요. 식단은 내 몸에 맞다고 느껴지는걸 하며 찾아나가면 된다고 생각해요.
19 Dec 20 by member: jihyo kim
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