|
Ну как то так)) вроде процес идёт, вес правда приостановился, на 92кг. Надо чуть подсрезать ккал или увеличить активность. Но, когда есть понимание,что осталось 1,5 недели до конца похудания, уже как то расслабляется...
View Diet Calendar, 18 December 2020:
|
2297 kcal
|
Fat: 58.06g | Prot: 235.30g | Carbs: 203.64g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Гречневые, ВкусВилл Котлеты из Щуки, Жареное Яйцо, Яичный Белок, Гречка, Сырники, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья, Куриное Филе. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Гречневые. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
18 Dec 20 by member: Zvel
|
Форма просто шикарная 😍истинно мужественно!
18 Dec 20 by member: SoVerySlim
|
Zvel, но маленький) гардероб не успеваешь менять )
19 Dec 20 by member: Александр678
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
19 Dec 20 by member: kat556
|
délicat, стараюсь лепить то, что мне нравится. Приятно, что мои вкусы с кем то совпадают)
19 Dec 20 by member: Александр678
|
Отлично! Дельты и брахиалис - шикарно!
19 Dec 20 by member: YuryP65
|
шикарный результат!! согласна с Деликат
|
Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741
19 Dec 20 by member: Филалель
|
Оч красивый 😍 Может есть смысл побыть на поддержке?
19 Dec 20 by member: Elka_fit
|
Elka_fit, да. До конца года ещё дрыщаю. А потом ухожу на отдых, лайт тренировки, не чаще 2-3раз в неделю, отдохну от режима питания. Не совсем это потдержка конечно, но пару месяцев отдохну. А затем, начну готовить форму к лету. Есть над чем поработать, есть виденье, то что хочется изменить и исправить. Всё таки 2я сушка за всю мою жизнь)
19 Dec 20 by member: Александр678
|
Елена ВладимировнаЕкат, спасибо)
19 Dec 20 by member: Александр678
|
19 Dec 20 by member: Александр678
|
Александр678 на чем сушишь? хочу в след году ощутить тёмную сторону. думаю начать с тест мастерон суст. ну это так по советам. опыта пока нет
19 Dec 20 by member: plvotyakov
|
19 Dec 20 by member: glaubn
|
plvotyakov, в этот раз попытался попробовать новинку в роли маста. 1я сушка была летом, на трене и тесте(только длинные эфиры) чуть станазы было на месяц. В этот раз тест, трен, мастерон и станаза. . И скажу, что мясо значительно лучше держится. Но у меня самые начальные дозировки, причем и по тесту тоже.
19 Dec 20 by member: Александр678
|
Александр678 ну я тоже для пробы думал либо тест 250+ трен 100, либо тест 250 + мастерон 500. На счет стана хз, мне кажется на первый раз лишнее...
19 Dec 20 by member: plvotyakov
|
plvotyakov, в первой связке, чем ГСПг снижать собираешься? И трена 200 то что нужно, идля первого раза и для последнего. Во второй связке мастерона почему так много? 300 за глаза, я 200 делаю.... Теста бывает до 400 поднимаю, на наборе. А остальное больше куба препарата не ставлю, в неделю. Таблы больше 30-40мг не использую. Хотя,каждый сам себе режиссер.
19 Dec 20 by member: Александр678
|
А почему такое грустное лицо ? 😋
19 Dec 20 by member: k1evyinik
|
Александр678 посоветовали мастерона в 2 раза выше теста. Вот пока еще 2 месяца до соревнований. После отдохну чутка и попробуем во все тяжкие. Пока курю мануал так сказать. А по трену чего так? Не очень нравится?
19 Dec 20 by member: plvotyakov
|
Александр678 ... Plvotyakov ... Ребята, я не "пугаю" - просто маленький совет. Когда начнёте "уколЬ" , ежедневно на ночь 100 мГ Тромбо АСС. Совсем не помешает.
19 Dec 20 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр678's Weight History
|