|
На завтрак авокадо, адыгейский сыр, яйцо, кето-сырники с арахисовой пастой и кофе на миндальном молоке со взбитыми сливками КБЖУ: 802 / 47 / 63 / 14
View Diet Calendar, 17 December 2020:
|
1690 kcal
|
Fat: 126.91g | Prot: 95.61g | Carbs: 47.87g.
Breakfast: Свитлогорье Сливки 20%, Sports Research Keto Plus, 137 Degrees Almond Milk With Coconut Flower Nectar. Lunch: Альпенгурт Крем Взбитый Сливочный Легкий, Яйцо Куриное, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Авокадо, 137 Degrees Almond Milk With Coconut Flower Nectar, Сырники 9% (на Миндальной Муке), Ашан Сыр Адыгейский. Dinner: Данессия Салат Кимчи, Каждый День Майонез С Оливковым Вкусом 50,5%, Мираторг Бекон для Завтрака, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо Куриное, Огурец (без Кожуры), Nulka Псиллиум, Смешанный Зеленый Салат, ВкусВилл Сыр Мягкий Кремчиз, Первая Свежесть Колбаски для Жарки "Шашлычные". Snacks/Other: Yummy Jam Яблочный Джем с Корицей, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. more...
|
|
 Comments
А сколько у вас общая калорийность за день?
17 Dec 20 by member: aleksandrova_anast25
|
17 Dec 20 by member: jazzzfank
|
1700-1800 ккал за день. Кушаю два раза + бронекофе иногда.
17 Dec 20 by member: Savi_S
|
Завтрак легкий достаточно, даже не половина дневной нормы.
17 Dec 20 by member: Savi_S
|
Savi_s можете ещё поделиться рецептом кето сырников?
18 Dec 20 by member: aleksandrova_anast25
|
Да там нечем делиться, обычные сырники, просто творог берем жирный (18%) и добавляем на полкило грамм 50 миндальной муки, 2 яйца, соль и эритрит по вкусу.
18 Dec 20 by member: Savi_S
|
Поняла, все равно спасибо, попробую тоже
18 Dec 20 by member: aleksandrova_anast25
|
Конечно) я довольно часто их делаю, вкусно 😋
18 Dec 20 by member: Savi_S
|
а взбитые сливки готовые берете?
18 Dec 20 by member: maramalidibirova76
|
18 Dec 20 by member: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|