Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2020:
|
1455 kcal
|
Fat: 24.97g | Prot: 112.55g | Carbs: 193.10g.
Breakfast: خيار خيار, الموز, عسل, فول سوداني فول سوداني, شوفان رقائق الشوفان, التمر, البيض المقلي بدون دهن, خيار خيار, اللبن أو الزبادي قليل الدهون المجمد. Lunch: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), صدر فراخ قبل الطهى, سمك بلطى مشوى بالردة سمك بلطى مشوى بالردة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Other: Fruit Yousefi يوسفى, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|