|
Permisi tmen²,disini ada yg lgi nglamin binge atau ada yg prnah nglamin binge eating?cara kalian buat nymbuhinnya gimna?yng bner2 ampuh,aku takut binge aku g smbuh²😭pdhal pas diet aku sllu mkn di ats BMR,tpi knp blkngan ini jdi binge sma surplus ke gini😭
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
2621 kcal
|
Fat: 95.41g | Prot: 155.66g | Carbs: 303.89g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Tahu Goreng, Tempe Mendoan, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Indofood Sun Bubur Beras Merah , Bakso dengan Saus (Campuran), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Other: Kusuka Keripik Singkong, Unibis Biskuit Marie Susu, Nestle Koko Krunch (30g), Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Padimas Bolu Lapis Pandan, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Filma Minyak Goreng Filma, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Taro Taro Net (40g), Inafood Biskuit Rasa Sate, Unibis Biskuit Marie Susu. more...
|
|
1 to 20 of 89
 Comments
aku pernah kk selama 6 hari:(
15 Dec 20 by member: astymeiga
|
makan apa aja kk sampe 5000 kal?
sabar kk awal2 emang gtu kok
15 Dec 20 by member: DHEVY NAEYA
|
@astymeiga:Cara nyembuhinnya gmna ka?:(
15 Dec 20 by member: Vinafzh
|
@DHEVY NAEYA:Boba,fast food, gorengan ah bnyak semua dimasukin😭
15 Dec 20 by member: Vinafzh
|
Stop jajan kk
Keluar rumah bawa air putih
Pas belom jadwal makan minum banyak2 biar kurang keinginan ngemil ny
Mungkin bisa membantu 🙏🏼
15 Dec 20 by member: DHEVY NAEYA
|
Gk tau kk soalnya berhenti sendirinya kalo aku😅
15 Dec 20 by member: astymeiga
|
15 Dec 20 by member: nonamaira
|
makan kue2 ya kak yg sedikit tp kalorinya gede
15 Dec 20 by member: dinataria
|
pelan pelan pasti bakal balik kak jangan dipikirin makanannya. sama kalo diet tiap hari jangan terlalu ketat agar tida binge eating
15 Dec 20 by member: gl0wup29
|
Aku jugaa dulu gitu kakk😭 tapi makin kesini disupport mama ku buat kurusin biar gampang dapet kerja katanya🤣 jadi mau gamau awalnya jdnya aku puasa daud kak kaya selang seling gt puasanya samaa kurangin minyak sama garamnya diganti himsalt. Tapi PR ku masih sgt banyakk buat ideal😭
15 Dec 20 by member: hanifah anyelia
|
semakin di stop semakin menjadi, binge adalah siklus alami tubuh untuk survive mempertahankan diri. coba liat youtube org luar mslah bunge eating, klo mw stop binge STOP DIET. TRUST YOUR BODY.
15 Dec 20 by member: Bubbleteabobba
|
@hanifah anyelia ngurangin minyak klo masak apapun ga pakai minyak ya?
15 Dec 20 by member: v.tuzzahra
|
16 Dec 20 by member: maulangsingh4h4
|
puasa 3 hari..netralin diri...olah stres...
16 Dec 20 by member: ikazhuu
|
tw:ed
coba kak cari tau dulu, tanya diri sendiri dulu binge eating gara2 apa? kalau udah ketemu faktor penyebabnya bisa coba lakuin aktivitas atau hal2 yg ngalihin pikiran dari faktor penyebab itu. mungkin dari temen2 yg lain menyarankan puasa tp kalo dari aku jangan soalnya nanti pas waktunya makan malah makin jadi gara2 puasa. mending dikit2 aja makannya tp frekuensinya kaya biasa (3x sehari atau 5x sehari). semangattt!
16 Dec 20 by member: nisapocky
|
16 Dec 20 by member: Xieliau
|
jangan ada pantangan makanan kak. makan apa aja yg kaka pgn, tp dalam porsi wajar. karna dulu aku gt, sebulan makan clean eh malah binge
16 Dec 20 by member: fvckdiet
|
jangan stress juga ya kak, trust your body! back on track yu semangat!
16 Dec 20 by member: fvckdiet
|
@fvckdiet tetep turun brp ka? brrti msh boleh makan yg manis manis,tepung,sm goreng goreng ya ka asal jgn berlebihan
16 Dec 20 by member: fullsunflower
|
Jgn terlalu mikirin makanannya soalnya pasti pengen ngemil terus, jgn terlalu eat clean juga dietnya. Selama masih defkal gpp, intinya selama diet nggak usah terlalu keras sma diri sendiri ya
16 Dec 20 by member: akdnflek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|